boli w

DNT - 20.10.2013 Tylko rozciąganie, boli mnie dosłownie wszystko , dawno nie miałam takich zakwasów... Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 3xkawa, herbata czarna 1l, woda 1l Warzywa: pomidory, ogórek zielony i kiszony, cebula Dodatkowo 2 pieczone gruszki- mniam. [...]

[...] piłki) : 4,5kg-5,5kg-5,5kg - ok 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) : 5,5kg-5,5kg-6kg - ok Trening w @ , szło tak sobie, ale nie chciałam odpuszczać skoro nie boli brzuch. Bez aero i brzuszków. Pomiary: - łudzę się , że + na brzuchu przez @}:-((( [...]

[...] forum w wolnej chwili i widzę, że wszystkie ładnie idą dalej , a ja stoję w miejscu i ciągle coś:-{ I zamiast mnie to motywować, to wszystko w drugą stronę idzie ehh Do tego boli mnie lewy jajnik przy jajeczkowaniu strasznie i pewnie odnowił mi się torbiel... muszę odwiedzić gina. Na razie zero apetytu , stres mnie jeszcze trzyma. O misce nie [...]

[...] tygodniowej przerwie, głowa odpoczęła. Tydzień 11, dzień 2 DNT Miska - wg założeń - obniżone ww+ - ogórek zielony, małosolny, cebula - 2xkawa, woda, mięta - magnez Brzuch boli, leje się ze mnie pot przy najmniejszej czynności , a dziś jeszcze wyjazd do dermatologa mnie czeka w ten upał 60km w jedną stronę ... Edit - no i jest @ Zmieniony [...]

[...] w życiu zrobiłem 75x5. Może też do wakacji uda mi się zrobić 90kgx1. Na początku roku nie poszło, może teraz pójdzie. Co do ATG - muszę zrezygnować, bo przy głębokim zejściu boli mnie pachwina z lewej strony, tak jakby coś naciągało. Boli a nie będę ćwiczył jak bolą ścięgna - wracam niestety do tego kulturystycznego przysiadu, a szkoda bo [...]

[...] mi ta kawa na treningu przeszkadzała w żołądku. Ogólnie zawsze trenowałam rano, tylko, że w czasach studenckich rano było koło 10:00-11:00 a nie o 6:30 i to mnie najbardziej boli. :-D A po południu nie ma szans, bo chodzę do tak okupowanej siłowni, że bym się tylko frustrowała. Także pozostaje mi przywyknięcie do regularnych wczesnych pobudek i [...]

jedna miarka wystarcza w zupełności 100 kg waże, troche już supli przedtreningowych zjadłem, pobudzaczy też wiec walenie 3 miarek to już raczej ćpanie? sie dziwice że was głowa boli

Biore 2 tydzień i muszę powiedzieć że spisuję się dobrze czyli: koncentracja, siła, zapał na max :) podwyższyłem w treningowe do 1,5 miarki bo po 2 strasznie mnie głowa boli po 3 tygodniu podwyższę do 2 jeśli 1,5 się już nie będzie tak sprawdzać jak teraz... na daną chwile najlepsza odżywka jaką brałem przedtreningowa

generalnie dopiero co zacząłem ale po paru porcjach mogę stwierdzić parę rzeczy: - duża motywacja do treningu - pompa narazie średnia - do 3 w nocy spać nie można :D - głowa boli na początku treningu tak dziwnie ?

Po 2 letniej przerwie w braniu NO XPLODE zaczynam cykl na wersji NT. mogę powiedzieć ze wszystko mnie boli po wczorajszym treningu. BSN nie zawodzi

[...] i niespecjalnie to pomaga. Także przy najbliższej okazji cisnę do kliniki, bo samo nie przejdzie. wydaje mi się, że coś się stało ze ścięgnem, konkretnie rozcięgna, bo boli gdy chodzę lub biegam, czyli, gdy zginam i prostuję stopę. W łyżwach i rolkach stopa jest unieruchomiona, więc mnie nie boli. No, może gdy będę musiała bardzo mocno [...]

[...] pomiedzy nimi ad 1a nie dam rady wiecej narazie 7 to max przy ktorym nie wyrywa mi lokci razem z reka ad 1b 4 kloc jakbym sie przylozyla to by sie moze dalo.. ALE.. ciagle boli mnie przy niektorych cwiczeniach nadgarstek lewej reki (nawet teraz jak krece nim to przy max skrecie czuje bol od zewnetrznej strony tak zaraz pod ta wystajaca kostka [...]

[...] jakieś zastrzyki do tego stawu jednocześnie opowiadając jakie to poważne uboczne skutki powodują, ja w sumie nie chciałam, powiedziałam, że najpierw chće wiedzieć dlaczego boli 6. ostatecznie kazał mi przyjść za tydzień twierdząc, że ostatecznie jeśli ból nie przejdzie wyśle mnie do innego lekarza kwalifikującego na artroskopie. Nie rozumiem [...]

Rozgrzewka poprzesuwała kręgi i kręgosłup bolał? Czasami boli mnie w odcinku między łopatkami (czasem przez ok. doby) ale ruch to niweluje. A odcinek lędźwiowy to tradycyjnie boli z rana - trzeba go rozruszać aby jako tako żyć }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-01-05 08:02:16

[...] nieźle. A na wieczór mam galaretkę z kurczakiem. Już nie mogę się doczekać. Takiego miałam smaka :) Dzisiaj w planach bieganie ale zobaczę jak sie będę czuła bo głowa boli. Najwyżej jakieś hopsasanki sobie zrobię w domu :) Edit: I było bieganie. 5 km, 34 minuty. W końcu znalazłam na dzielnicy fajną trasę więc będę mogła wplatać biegi [...]

[...] z treningu :) W niedziele odpoczynek- zaczął się @ i byłam podwójnie obolała- zakwasy plus kręgosłup. Na szczęście mój P. mnie wymasował porządnie i dzisiaj nic mnie nie boli. Dzisiejszy trening bardzo udany i robiłam go z przyjemnością. Po pracy lecę na Pole Dance- w końcu zebrała się grupa i będę chodzić raz w tygodniu- mam nadzieję że [...]

[...] nie dokładałam bo mnie to wiosło wymęczyło. 3a. Ciężko ale udało się dołożyć. 3b. Robiłam dzisiaj ze sznurkiem i dużo ciężej bo zakres ruchu jest pełniejszy. Fajnie boli. 4a. Ok. Trochę mi się nudziło więc w drugiej serii robiłam plank plus dotykanie biodrem podłogi na skośne. 4b. Zrobiłam zgodnie z planem supermeny ale wolę wznosy [...]

[...] Najgorsze jest to, że przez to, że mam słabe efekty przez chwilę mnie korciło żeby spróbować. Ale potem puknęłam się w głowę i stwierdziłam, że nie chcę rozwalić swojego metabolizmu. Z racji tego, że chciałabym coś z tego wyciągnąć i w dodatku zdaję sobie sprawy, że muszę szukać sposobu na siebie i doskonalić dietę zastanawiam się nad [...]

[...] czy to u mnie się sprawdza z tym ciężarem. Ostatnia seria jednak za dużo dołożyłam bo nie było ładnie ale już nie przerywałam. 1b. ok. 2a. ok, fajnie wchodzi w plecy chociaż boli mnie że aż tak słabo jest :P Ostatnia seria powtórzenia od 9 w górę to prawdziwa walka. 2b. Ok., Ostatnia seria bardzo ciężko 3a. OK. chociaż chyba miałam złą postawę – [...]

[...] Czas: 16:45 Czas: 14:50 Czas 16:12 1.a Ciężko mi się dzisiaj wypychało to 80 kg 1b. Praktycznie w trakcie treningu konsultowałam w SPAMie czym zastąpi RDL bo schylając się boli mnie kręgosłup stąd zmiana i stąd zmiana w trakcie ćwiczenia bo małe nieporozumienie było na początku :D 2a. Ciężko ale jakoś poszło. Jak widzę ile niektóre dziewczyny [...]